موقع عام شامل

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    الخضروات والفواكه لنقص الوزن...

    شاطر
    avatar
    سمسمه الاموره
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    انثى
    عدد الرسائل : 582
    العمر : 33
    تاريخ التسجيل : 02/06/2008

    الخضروات والفواكه لنقص الوزن...

    مُساهمة من طرف سمسمه الاموره في الأحد يوليو 20, 2008 7:53 pm


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..


    أخواني وأخواتي أن شاء الله هذه المعلومات تفيدكم لأنه فعلا لها دور في إنقاص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

    ثمار الأناناس Pineapple


    من أفضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما إذا عرفنا
    أن الأناناس يحتوي على إنزيم يدعى Bromelain

    والذي يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون
    ولكي تخفض وزنك يجب أن تأكل حبة أناناس كاملة

    يومياً دفعة واحدة.


    الجوز العادي Walnut

    بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض أن لا يأكله

    الشخص البدين إلا أن دراسة أجريت على 25ألف

    شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد
    أن وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

    أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

    وعليه فإن أكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع أو التخمة فلا تأكل أكلا كثيرا


    الكرفس Celery

    الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالأخص فيتامينات (أ، ب، ج)
    ومعادن مثل الحديد واليود

    والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور.
    يؤكل الكرفس نيئا أو مفروما ويمكن عمل

    عصير من الكرفس ويعتبر من الإعشاب الجيدة لإنقاص
    الوزن ولكن يجب على أصحاب الأمعاء الضعيفة

    والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


    الكمثرى "الأجاص

    تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من أغنى الفواكه
    بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

    من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم
    الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

    وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات
    والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في إنقاص

    الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون أن يؤكل معه شيء،
    بالإضافة إلى أتباع الحمية الخاصة


    الكوسا


    تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية
    وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في أنظمة النحافة.

    حيث يستطيع البدين أكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء أكثر.


    avatar
    Mr_Sam_Love
    المدير الرئيسى
    المدير الرئيسى

    ذكر
    عدد الرسائل : 2450
    العمر : 34
    تاريخ التسجيل : 27/04/2008

    رد: الخضروات والفواكه لنقص الوزن...

    مُساهمة من طرف Mr_Sam_Love في الثلاثاء يوليو 22, 2008 12:40 am

    انا بحب كل اكل الحمد لله

    تسلم ايدك ياياسمين


    _________________



    عاشق اموااااااااااااااااااااااااااات
    ______________

    شجرة الاحزان

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 17, 2018 8:51 pm