موقع عام شامل

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    لثبات الوزن

    شاطر
    avatar
    سمسمه الاموره
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    انثى
    عدد الرسائل : 582
    العمر : 33
    تاريخ التسجيل : 02/06/2008

    لثبات الوزن

    مُساهمة من طرف سمسمه الاموره في الأحد يوليو 20, 2008 7:59 pm


    الافطار
    علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
    بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.
    الغداء
    اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
    بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
    العشاء
    ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
    ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع

    avatar
    Mr_Sam_Love
    المدير الرئيسى
    المدير الرئيسى

    ذكر
    عدد الرسائل : 2450
    العمر : 34
    تاريخ التسجيل : 27/04/2008

    رد: لثبات الوزن

    مُساهمة من طرف Mr_Sam_Love في الثلاثاء يوليو 22, 2008 12:12 am

    صح كلامك ياياسمين هو ده غدء صح طريقة لى صحة افضل مرسي اوووووي معلومات هامة دى بجد تسلم ايدك


    _________________



    عاشق اموااااااااااااااااااااااااااات
    ______________

    شجرة الاحزان

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 17, 2018 8:52 pm