موقع عام شامل

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    شاطر
    avatar
    Mr_Sam_Love
    المدير الرئيسى
    المدير الرئيسى

    ذكر
    عدد الرسائل : 2450
    العمر : 34
    تاريخ التسجيل : 27/04/2008

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف Mr_Sam_Love في الإثنين يونيو 02, 2008 1:48 am

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )


    السلام عليكم

    نبدأ ويارب تعجبكم


    تمرين الوقوف على طرف الأقدام

    [IMG][/IMG]

    تمرين الأرجـل

    [IMG][/IMG]

    تمرين المعدة

    [IMG][/IMG]

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

    [IMG][/IMG]

    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

    [IMG][/IMG]

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

    [IMG][/IMG]

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    [IMG][/IMG]



    _________________



    عاشق اموااااااااااااااااااااااااااات
    ______________

    شجرة الاحزان
    avatar
    عاشقة العبقرى احمد زاهر
    عسلية منتدى
    عسلية منتدى

    عدد الرسائل : 1303
    تاريخ التسجيل : 27/04/2008

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف عاشقة العبقرى احمد زاهر في الثلاثاء يونيو 03, 2008 11:25 pm

    هااااااااااااااااايل اوى


    والنبى ياسامح منتظرة منك تمارين تانية وهثبت الموضوع دة واى صورة تانية ضيفها هنا اوك
    avatar
    Mr_Sam_Love
    المدير الرئيسى
    المدير الرئيسى

    ذكر
    عدد الرسائل : 2450
    العمر : 34
    تاريخ التسجيل : 27/04/2008

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف Mr_Sam_Love في الأربعاء يونيو 04, 2008 12:29 am

    حاضر يا احلام انشاء لله هيكون فى جديد


    _________________



    عاشق اموااااااااااااااااااااااااااات
    ______________

    شجرة الاحزان
    avatar
    Mennah
    مشرفة اوعى وشك
    مشرفة اوعى وشك

    انثى
    عدد الرسائل : 1902
    العمر : 25
    تاريخ التسجيل : 04/06/2008

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف Mennah في الإثنين يونيو 09, 2008 2:28 pm

    جامده اوى التمارين دى

    يا ترى انت بتعملها

    هههههههههههههههههه

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 11:56 pm